身体湿热是中医养生中常见的病理状态之一。湿热源自体内湿气过重，常由不良的饮食习惯或环境导致。
身体湿热的主要表现包括口苦口干、舌苔黄腻、大便不畅、体重增加等症状。这些表现往往伴随着消化不良、精神疲倦等问题。
中医养生认为，调理身体湿热可以通过调整饮食习惯，如减少油腻食物和甜食，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜水果等。
此外，适当的运动和良好的作息习惯也是调理身体湿热的重要措施。适当的运动可以促进新陈代谢，帮助身体排出多余的湿气。
中草药也被广泛应用于治疗身体湿热，如黄连、黄芩等具有清热解毒作用的药物。不过，使用草药需在中医师指导下进行，以避免不良反应。
总之，了解身体湿热的表现及采取相应的调理措施对于维护身体健康十分重要。通过调整饮食习惯、增加适当的运动以及中药调理，可以有效缓解身体湿热的不适症状，提升身体的免疫力和整体健康水平。