氨基酸作为人体必需的营养物质，在蛋白质合成和细胞功能中起着重要作用。
很多人通过补充剂形式摄取氨基酸，以增强体能、促进肌肉生长或提升免疫力。
然而，过量摄取某些氨基酸可能会导致健康问题，例如甲硫氨酸过量可能增加心血管疾病风险。
此外，长期大剂量的氨基酸补充可能对肾脏功能产生负面影响，特别是对于已经存在肾脏问题的人群更应谨慎。
另一方面，某些人可能对特定氨基酸存在过敏反应，如组氨酸导致皮肤发红、瘙痒等症状。
为了避免副作用，建议在医生或专业人士的指导下使用氨基酸补充剂，并严格控制剂量。
总体而言，了解氨基酸的作用及可能的副作用对于合理进行健康养生至关重要。保持适度和均衡的摄入是维持身体健康的关键。