蓝莓被誉为超级食品，富含抗氧化剂和多种维生素、矿物质。每100克蓝莓约含有57千卡的热量，是一种低热量、高营养的水果。
尽管蓝莓富含营养，但是过量摄入任何食物都可能导致健康问题。关于蓝莓一次吃125克是否会危及健康，要考虑个体的身体状况和摄入量的频率。
一般而言，每天摄入适量的蓝莓对健康有益无害。125克的蓝莓大约是一小碗，通常被认为是适量的食用量。这个量可以提供足够的抗氧化剂和其他营养素，有助于维持健康。
然而，如果个体存在特定的健康问题，比如糖尿病或其他慢性疾病，可能需要更具体的饮食指导，以避免蓝莓中的糖分对血糖水平的影响。
总之，蓝莓是一种健康的食品选择，但是在食用时应该注意适量，特别是对于那些有特殊健康需求的人群。合理的饮食习惯和适量摄入可以最大限度地享受蓝莓的健康益处。
希望通过这些信息，您能更加了解蓝莓的食用建议，从而更好地保持健康的饮食习惯。