跟腱断裂是指跟腱部分或完全撕裂或断裂，通常由于剧烈运动、意外摔倒或长期过度使用造成。主要症状包括：
1. 突然发生的剧烈疼痛，常在跟腱附近或足跟处。
2. 行走或运动时感到无法承受的强烈疼痛，常伴随着跷脚或弯曲脚部的困难。
3. 肿胀和瘀伤，跟腱附近可能会出现肿胀、瘀青等症状。
4. 脚跟处可能会感觉软弱或松动，甚至可能出现跟腱断裂的摸到感。
跟腱断裂一旦发生，需要及时就医并采取有效的养生措施进行治疗和康复。以下是一些养生建议：
1. 休息和保护：立即停止活动，避免对受伤部位施加过多压力或运动。
2. 冷敷：在受伤后的前48小时内，可以通过冷敷来减轻疼痛和肿胀。
3. 疼痛管理：可以服用医生建议的止痛药物来缓解疼痛。
4. 物理治疗：在医生指导下进行物理治疗，如按摩、热敷等，有助于促进康复。
5. 康复锻炼：在医生指导下进行适当的康复锻炼，帮助加强跟腱和周围肌肉的力量和灵活性。
总之，对于跟腱断裂症状，及时识别和正确处理非常重要，合理的养生建议和治疗方法能够帮助患者更快地康复和恢复正常活动。