当您发现脚趾甲盖里面有黑色斑块时，不要慌张，首先需要仔细观察这块黑色区域的具体情况。黑色斑块可能有多种原因，包括外伤、真菌感染、血肿等。
如果是因为外伤导致的黑色斑块，通常伴随有疼痛感或者明显的外伤痕迹。此时，可以先用温水和温和的肥皂清洁受影响的区域，并保持干燥和清洁。
如果怀疑是真菌感染引起的黑色斑块，建议尽早就医，由专业医生进行确诊并开具适当的治疗方案。真菌感染需要用特定的抗真菌药物来治疗，同时需要注意保持足部的清洁和干燥。
除了外伤和真菌感染，黑色斑块还可能是其他健康问题的信号，例如血管瘤、黑色素沉着或其他疾病引起的表现。在这种情况下，建议尽快就医，进行详细的检查。
预防黑色斑块的最佳方式是保持足部的清洁和干燥，避免外伤和感染的机会。选择合适的鞋袜、定期修剪足甲、保持足部适当的通风和休息，都是保持足部健康的重要步骤。
总之，如果发现脚趾甲盖里面有黑色斑块，应当及时关注并采取适当的措施。根据具体情况选择治疗方法，必要时寻求医生的帮助，以确保足部健康和舒适。