阳虚是指人体阳气不足，主要原因可以归结为以下几个方面：
1. 长期不良的生活习惯是导致阳虚的重要因素之一。比如长期熬夜、饮食不规律、过度劳累等，都会损伤人体的阳气。
2. 情志失调也是引发阳虚的原因之一。情绪低落、忧虑过度、长期抑郁等不良情绪状态会影响到人体的气血运行，从而导致阳气不足。
3. 饮食不当也是造成阳虚的重要原因。比如过食生冷食物、偏食偏忌、长期暴饮暴食等都会伤害脾胃，影响阳气的生成和运行。
预防和调理阳虚的方法包括：
1. 调整生活作息，保证充足的睡眠，避免过度疲劳和长时间熬夜。
2. 合理饮食，注意营养均衡，多食温补食物如姜、桂圆、山药等，少食生冷食物。
3. 调节情绪，保持心情舒畅，学会有效的应对压力和负面情绪。
4. 合理运动，适度的运动有助于促进血液循环和气血运行，增强身体的阳气。
综上所述，了解阳虚形成的原因及其预防方法，有助于我们在日常生活中更好地调理身体，保持健康。