荔枝干是经过去籽、晒干而成的荔枝果实，不仅具有新鲜荔枝的甜美口感，还保留了荔枝的营养成分。
荔枝干富含维生素C、维生素B族、矿物质如钾、镁等。这些营养成分有助于增强免疫力、促进新陈代谢。
由于荔枝干中含有丰富的抗氧化剂，经常食用有助于抵抗自由基的侵害，延缓衰老。
此外，荔枝干还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘问题。
尽管荔枝干有诸多好处，但也存在一些禁忌需要注意：
1. 多食易上火：荔枝干属于热性水果，过量食用容易导致口舌生疮、痰多等上火症状。
2. 脾胃虚寒者慎食：由于荔枝干性热，脾胃虚寒者食用可能加重胃肠不适。
3. 孕妇及体质虚弱者适量为宜：对于孕妇以及体质虚弱者，建议适量食用，并避免过量。
综上所述，荔枝干作为一种营养丰富的干果，在适量的情况下，不仅可以增加身体的营养摄入，还能享受到其甘甜的口感。然而，对于有特定体质或健康问题的人群，需注意避免食用过量，以免影响健康。