怀孕初期，许多孕妇会经历孕吐的症状，通常集中在早晨。这种情况可以通过合理的饮食来缓解。
首先，建议孕妇在起床后先不要空腹。可以在床头准备一些饼干、小块的水果或者干果，慢慢地吃一点，等待一段时间再起床。
其次，选择清淡易消化的食物是很重要的。例如，吃一些米粥、面包、小米粥、藕粉、苏打饼干、干面包等。
避免油腻、辛辣、刺激性食物和油炸食品，这些食物容易刺激消化系统，加重孕吐的症状。
定时进食也很重要。可以多分几餐，少量多餐，避免一次性吃太多食物，尽量保持胃部不空，但又不至于过饱。
另外，多喝水有助于稀释胃酸，缓解不适感。可以选择温水或者淡盐水，适量补充身体所需的水分。
如果孕吐非常严重，影响到日常生活和营养摄取，建议及时就医，寻求医生的专业建议和治疗。
总之，孕吐是孕期的一种正常生理反应，通过合理的饮食和生活方式调整，大多数孕妇可以有效缓解症状，保持良好的身体状态和心情。