西瓜的主要成分是水分，约占其总重量的90%，因此它的热量相对较低。每100克西瓜大约含有30卡路里的热量，远低于其他常见水果如香蕉或苹果。
尽管西瓜的热量低，但其糖分含量并不低，每100克中大约含有6克左右的糖分。因此，大量食用西瓜也可能导致糖分摄入过多，特别是对于那些严格控制糖分摄入的人士。
西瓜中富含维生素C和多种矿物质，对健康有益，但并非减肥的唯一因素。要想通过吃西瓜达到减肥目的，需要在整体饮食控制的基础上进行。
在正常饮食的情况下，适量食用西瓜是有益的，它能够提供水分和少量的糖分，帮助保持身体的水电解质平衡。
综上所述，吃西瓜不会直接导致体重增加，但如果摄入过多，特别是在其他食物摄入量已经充足的情况下，仍有可能影响到减肥计划的效果。因此，减肥者在享用西瓜时仍需注意适量，结合合理的饮食安排和运动计划，才能达到理想的减肥效果。
总的来说，西瓜作为低热量、高水分的水果，适合作为减肥期间的零食选择。但是，要注意控制摄入量，避免因为误以为吃西瓜不会胖而导致的热量摄入超标。