1. 确定诊断：首先，对于严重失眠症的治疗，需要确定诊断。由于失眠可能是其他健康问题的症状，如焦虑、抑郁、睡眠呼吸暂停等，因此首先需要进行全面的身体检查和评估。
2. 行为治疗：行为治疗是治疗失眠症的首选方法之一。这包括建立良好的睡眠习惯和睡眠环境，例如固定的睡眠时间、避免午睡、保持舒适的卧室环境等。
3. 心理治疗：对于由焦虑、抑郁等心理问题引起的失眠，心理治疗可以起到积极的作用。认知行为疗法（CBT）被认为是一种有效的心理治疗方法，可以帮助患者改变不良的睡眠习惯和负面的睡眠观念。
4. 药物治疗：在一些情况下，医生可能会建议使用药物来帮助控制失眠症状。药物治疗应该在医生的指导下进行，并且应该严格按照医嘱使用，避免滥用或长期使用。
5. 替代疗法：一些人选择尝试替代疗法来治疗失眠症，如按摩、音乐疗法、草药治疗等。尽管这些方法可能对一些人有效，但对于严重失眠症，建议在医生的指导下进行。
6. 生活方式改变：调整生活方式也可以有助于改善失眠症状。这包括限制咖啡因和酒精的摄入、适度运动、避免过度使用电子设备等。
7. 寻求专业帮助：如果以上方法都未能改善失眠症状，建议寻求专业帮助。医生可以根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，以帮助患者有效应对失眠问题。
8. 注意事项：在治疗失眠症时，需要注意避免依赖药物，尽量采用自然、健康的治疗方法。此外，保持良好的心态和积极的生活态度也对克服失眠症具有重要意义。