青少年近视的原因包括遗传因素、长时间使用电子设备、不良用眼习惯等。遗传因素在近视发生中起到重要作用，但环境因素同样重要。
预防青少年近视的关键在于良好的用眼习惯。首先，控制用眼时间，每次使用电子设备后应适当休息眼睛。其次，保持良好的用眼距离和姿势，避免长时间近距离用眼。
眼保健操是预防近视的有效方法之一。每天进行几分钟的眼部按摩和眼球转动有助于放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。
增加户外活动时间也是预防近视的重要策略。户外光线充足，能有效减少眼睛过度疲劳，有助于视觉发育。
合理的饮食习惯对预防青少年近视同样至关重要。多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，有助于维持眼部健康。
定期进行眼科检查也是保护青少年视力的必要措施。及早发现视力问题，有助于采取针对性的干预措施。
总之，预防青少年近视需要家长、学校和孩子本人共同努力。通过良好的用眼习惯、适当的户外活动和合理的饮食，可以有效降低青少年近视的发生率，保护他们的视力健康。