包皮是男性生殖器的一部分，覆盖在阴茎头部周围。在正常情况下，包皮是可以自由移动的，而有时可能会出现包皮过长或包茎的情况。
包茎是指包皮无法完全展露阴茎头部的状态。临床上，包茎可以分为生理性和病理性两种类型。生理性包茎在婴儿时期较为普遍，随着生长可以自行矫正；而病理性包茎则可能需要治疗干预。
正确的翻包皮是指将包皮轻轻地向后拉开，使阴茎头完全暴露出来。这个过程应该在阴茎勃起状态下进行，同时要避免用力过猛，以免造成损伤或不适。
翻包皮的目的包括清洁阴茎头部以及保持其健康状态。经常性的包皮翻转可以有效预防包皮下炎症的发生，同时有助于个人卫生的维护。
对于那些存在包茎问题的个体，特别是病理性包茎，建议寻求医生的专业意见。医生可能会推荐适当的治疗方式，如手术干预或其他医疗手段，以帮助恢复正常的包皮功能。
总之，正确的包皮护理对男性健康至关重要。通过了解包皮相关知识并采取正确的护理方法，可以有效预防疾病并提升个人的生活质量。