落枕是一种颈部疼痛，多因不正确的睡姿或突然扭动颈部造成。
预防落枕的方法包括保持正确的睡姿，使用合适的枕头和床垫，避免突然扭动颈部等。
治疗落枕时，可以通过热敷或冷敷、按摩、适度休息和药物缓解疼痛。
中医养生认为，落枕与风寒湿邪入侵颈部有关，可采用中药熏洗或穴位按摩等方法帮助治疗。
四季养生中，秋冬季节特别容易引发落枕，要特别注意保暖和颈部保护。
健康养生的关键在于预防为主，保持良好的生活习惯和体态，有助于减少落枕的发生。
总结：落枕虽常见但多可预防，关键在于注意睡姿和保护颈部，如有症状应及时采取有效措施缓解。
希望本文能为您提供关于落枕预防与治疗的全面信息，让您更好地保护颈部健康。