1. 温和清洁：使用温和的洁面产品清洁面部，避免过度清洁或使用刺激性产品，以免刺激皮肤。
2. 保持面部清洁：保持面部清洁干燥，避免油脂堆积，可减少痘痘的发生。
3. 饮食调理：少吃油炸食品和辛辣食品，多吃新鲜蔬菜水果，保持饮食均衡。
4. 睡眠充足：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于皮肤新陈代谢。
5. 规律生活：避免熬夜和不规律作息，保持心情舒畅。
6. 使用护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于油腻或刺激性强的产品。
7. 多喝水：保持身体水分充足，有助于排除体内毒素，减少痘痘的产生。
8. 注意生活细节：避免用手触摸面部，避免长时间接触手机等容易沾染细菌的物品。
9. 避免挤压痘痘：避免用手挤压痘痘，以免造成细菌感染和炎症加重。
10. 寻求专业帮助：如果痘痘问题严重影响生活质量，应及时咨询皮肤科医生，寻求专业治疗方法。