鲜虫草，又名虫草、蛹虫草，是一种名贵的中药材，主要生长于我国青藏高原地区。
鲜虫草富含多种生物活性成分，被传统中医视为补虚强阳的良药，有提高免疫力、延缓衰老等功效。
对于鲜虫草的适宜用量，一般建议在中医医师的指导下使用。一般来说，成年人每日服用量为3-5克左右。
鲜虫草的用量还应根据个体的具体情况而定，如年龄、体质、健康状况等因素。
长期服用鲜虫草需要注意避免过量，以免出现不良反应。
在选购鲜虫草时，建议选择正规渠道购买，并注意保持药材的新鲜度和质量。
总之，鲜虫草作为一种宝贵的药材，正确的使用量和方法能更好地发挥其养生效果。在使用前最好咨询专业医师的建议，以便安全、有效地进行养生保健。