肚子疼通常是由于消化不良、胃肠道问题或其他消化系统疾病引起的症状之一。在这种情况下，正确的饮食选择可以帮助减轻疼痛并加快康复。以下是一些适合在肚子疼时食用的食物：
1. 清淡易消化的食物：像白米饭、面包、鸡肉、土豆等。这些食物对胃肠道的刺激较小，有助于缓解不适感。
2. 清汤或者蔬菜汤：清淡的汤类食物不仅容易消化，还能提供足够的水分和营养。
3. 水果：如香蕉、苹果和梨等软性水果，富含纤维素和水分，有助于促进肠道蠕动。
4. 饮食中应避免辛辣、油腻、过硬或过甜的食物，以免加重肠胃的负担。
5. 饮食时间要规律，避免暴饮暴食，减少对胃肠道的刺激。
总之，对于肚子疼的人群，饮食选择非常关键。合理的饮食习惯不仅可以减轻疼痛，还可以促进消化系统的康复。但是，如果症状持续或加剧，建议尽快就医。
希望本文的建议能帮助到你，祝你早日康复！