### 1. 什么是血压？
血压是衡量心脏泵血能力和血管阻力的重要指标。它由两个数字表示：收缩压（高压）和舒张压（低压），单位通常为毫米汞柱（mmHg）。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的压力，舒张压是心脏舒张时血压的最低点。
### 2. 血压的正常范围是多少？
根据世界卫生组织（WHO）的定义，成年人的正常血压范围应该是收缩压在90-120 mmHg，舒张压在60-80 mmHg之间。超出这个范围可能表示血压异常。
### 3. 高血压与低血压的区别是什么？
高血压（高于140/90 mmHg）常见于心血管疾病风险较高的人群，而低血压（低于90/60 mmHg）可能导致头晕、虚弱等症状，尤其是站立时。两者都需要及时监测和处理。
### 4. 影响血压的因素有哪些？
血压受多种因素影响，包括遗传、饮食习惯、体重、运动习惯、压力水平、饮酒和吸烟等。调整这些因素可以有效控制血压。
### 5. 如何调节血压？
保持健康的生活方式是维护正常血压的关键。建议包括定期运动、控制体重、低盐低脂饮食、戒烟限酒、减少压力等。
### 结语
了解并维持正常的血压水平对预防心血管疾病至关重要。通过合理的生活方式和必要的医疗监测，每个人都可以有效地管理自己的血压。
### 参考资料
1. World Health Organization (WHO). Hypertension. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension
2. Mayo Clinic. Blood pressure chart: What your reading means. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/blood-pressure/art-20050982