一、中医的整体观念：中医强调整体观念，认为人体是一个有机整体，各部分相互联系、相互制约。因此，中医强调的是维护整体的平衡。
二、阴阳五行：中医养生的基础理论之一是阴阳五行，阴阳学说分析了自然界和人体内部的相互关系，提倡在生活中保持阴阳平衡。
三、气血津液：中医养生强调调节气血津液的平衡，主张通过饮食、运动、情志调摄等方式达到体内平衡，维持健康。
四、四季养生：中医认为人与自然息息相关，提倡因时制宜，在不同季节调整饮食起居习惯，顺应四季变化，以增强机体抵抗力。
五、情志调摄：中医强调情志对健康的影响，认为七情六欲与五脏六腑之间有密切联系，因此主张保持心情舒畅、情绪平衡。
六、五禽戏：中医养生运动中的五禽戏被认为可以增强体质，改善气血循环，调节脏腑功能，是一种适合养生的传统健身方法。
七、饮食调养：中医饮食疗法强调食物药用，提倡食物药同功，推崇药食同源的理念，通过饮食调养来养生治病。
八、穴位保健：中医经络穴位理论认为人体有多个重要穴位，按摩或刺激这些穴位有助于调节气血运行，强身健体，保持健康。
九、中草药调理：中医养生常用中草药进行体质调理，增强免疫力，改善身体某些机能，保持人体的阴阳平衡。
十、顺应自然规律：综合而言，中医养生的基础知识主张顺应自然规律，保持情志平和，饮食调理、运动锻炼，以达到身心健康的目的。