1. 饮食调理：高血压患者应避免高盐、高脂肪、高糖的食物，多食用新鲜蔬菜水果、全谷类食品、低脂肪乳制品等，适量摄入富含钾、镁、钙等矿物质的食物，如菠菜、苹果、香蕉等。
2. 药膳调理：可以尝试一些中药药膳，如龙眼肉红枣汤、山药百合粥等，具有一定的降压作用。
3. 中药调理：常用的中药有天麻、夏枯草、黄连、丹参等，可以根据医生的建议选择合适的中药进行调理。
4. 足浴疗法：用温水泡脚，有助于改善血液循环，缓解高血压带来的不适。
5. 按摩疗法：可以进行一些简单的穴位按摩，如合谷、太冲、内关等穴位，有助于舒缓紧张情绪，降低血压。
6. 足道理疗：通过足底按摩、拔罐等方式，调理身体经络，促进血液循环，达到降压的效果。
7. 合理运动：适量的运动对于控制高血压非常重要，可以选择散步、太极拳、瑜伽等有氧运动，避免剧烈运动。
8. 调整生活方式：保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜、过度劳累，保持心情愉快，对于预防和治疗高血压都有益处。