1. 你是否常感到疲劳和精力不足？
2. 是否经常因工作或学习压力感到焦虑？
3. 在面对挑战时，你的第一反应是积极应对还是逃避？
4. 是否有时感到情绪低落或无法摆脱负面情绪？
5. 你是否常常感到时间不够用，压力很大？
6. 是否常常因为人际关系问题而感到烦恼或焦虑？
7. 你是否会因为健康问题而感到忧虑或恐慌？
8. 是否经常感到身体紧张或肌肉酸痛？
9. 你是否有良好的自我管理能力，能有效分配时间和精力？
10. 是否经常因为无法控制的事情而感到沮丧或绝望？
11. 你是否有足够的睡眠时间，并感到休息充足？
12. 是否会因为过高的期望或要求而感到压力很大？
13. 在工作或学习中，你是否会因为自己的表现而感到焦虑或不安？
14. 你是否经常感到生活节奏太快，无法跟上？
15. 是否有时会因为情绪失控而后悔自己的行为？
16. 你是否会主动寻求帮助或支持来应对困难？
17. 是否会因为金钱或经济问题而感到紧张或不安？
18. 是否经常为未来的不确定性而感到忧虑或恐惧？
19. 在遇到困难或挑战时，你是否会选择积极面对并寻找解决方案？
20. 你是否有自己的放松和调节压力的有效方法？