一周岁的宝宝已经逐渐进入了添加辅食的阶段，良好的饮食习惯对于宝宝的健康成长至关重要。
以下是一周岁宝宝一日三餐的合理搭配建议：
早餐：
1. 早餐是一天中最重要的一餐，为宝宝提供能量和营养。可以选择：
- 煮熟的燕麦片或小米粥，加入少许苹果泥或香蕉泥。
- 切碎的软煮蛋黄，富含优质蛋白质。
- 少量软炖的新鲜水果，如香蕉、苹果或梨，切成小块。
中餐：
1. 中餐可以包含多种食材，丰富宝宝的营养摄入。
- 米饭或小米粥，加入蔬菜泥，如胡萝卜、南瓜、青菜等。
- 切碎的蔬菜和软炖的鱼肉或鸡肉，提供蛋白质和维生素。
- 少量煮软的豆类，如红豆或绿豆。
下午茶：
1. 下午茶可以是一些容易咀嚼和消化的食物。
- 小块的软煮水果，如桃子、李子或橙子。
- 切碎的酸奶或奶酪，提供钙质。
晚餐：
1. 晚餐可以相对清淡，以利于宝宝的睡眠。
- 少量煮软的米粥，加入蔬菜泥或少许鱼肉泥。
- 切碎的软炖蔬菜和鸡肉，提供多种营养。
- 少量软炖的豆腐或豆腐乳，提供植物蛋白质。
在喂养宝宝时，需注意食物的新鲜和卫生，确保宝宝摄入的是安全的食物。
以上建议仅供参考，具体饮食搭配可根据宝宝的口味和消化能力进行调整。同时，建议在添加新食物时逐步尝试，观察宝宝的反应，并避免过多添加盐、糖等调味料。
给宝宝提供丰富多样的食物，培养他们健康的饮食习惯，有助于他们健康成长。