身体黄皮肤的主要原因包括遗传因素、饮食习惯、生活环境等多方面因素的影响。
要使黄皮肤变成白皮肤，首先需要调整饮食结构。增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，特别是富含维生素C和维生素E的食物，有助于美白肌肤。
良好的睡眠质量也对皮肤健康至关重要。充足的睡眠能够促进新陈代谢，有助于肌肤的修复和再生，从而改善肤色。
定期适量的运动可以增强身体代谢功能，帮助身体更有效地排出毒素，对改善肤色有积极作用。
中医养生角度认为，调节情绪、保持心情愉快也是维持肌肤健康的重要因素。情绪稳定有助于调节体内激素水平，改善皮肤质地。
此外，日常生活中避免暴晒和不良的生活习惯（如抽烟、饮酒过量等）也是保持肌肤白皙的关键。
综上所述，通过调整饮食结构、保持良好的生活习惯和心态，可以有效地改善身体黄皮肤，使肤色变得更加白皙健康。选择适合自己的方法，并持之以恒，才能达到理想的美容养生效果。