肚子隐隐作痛并伴有胀感，常常是消化系统问题的表现之一。造成这种症状的原因可能包括饮食习惯不当、消化不良、情绪压力等。
首先，饮食调理是改善肚子不适的重要一环。建议避免生冷油腻食物，多食用易消化的食物如清淡的粥、蔬菜和水果。此外，可以适量摄入有助于消化的食物，如姜、薄荷和山楂。
其次，适当的运动可以帮助缓解肚子胀痛。选择轻度的有氧运动如散步、瑜伽或者简单的舒缓体操，有助于促进肠道蠕动，减轻胀气感。
在中医养生方面，可以考虑通过调理脾胃来改善肚子不适。常用的方法包括温中理气，如服用山药、党参煮粥或者中药调理，以增强脾胃功能。
此外，情绪调节也是改善消化问题的关键。长期的情绪紧张和焦虑可能导致肠道功能紊乱，因此保持心情愉快，合理调解压力，对缓解肚子隐隐作痛十分重要。
总之，对于肚子隐隐作痛并伴有胀感的人群，可以通过合理的饮食调理、适当的运动、中医养生和情绪调节来改善症状。如果情况持续或加重，建议及时就医进行进一步的诊断和治疗。
以上建议仅供参考，具体措施应根据个人情况和专业医生的建议进行调整和执行。保持健康的生活方式是预防和缓解肚子不适的长期有效方法。