1. 饮食与营养：良好的饮食习惯对于怀孕至关重要。适当摄入富含叶酸和维生素的食物，如绿叶蔬菜、全麦产品和豆类，可以帮助提高生育能力。
2. 管理生活方式：避免吸烟、酗酒和过度的咖啡因摄入，保持良好的生活习惯和规律的作息时间，有助于调节身体内分泌系统。
3. 调节体重：过重或过轻都可能影响生育能力。保持适当的体重可以帮助提高怀孕几率。
4. 控制压力：长期的紧张和压力会影响生理功能，包括生育能力。学会有效的减压方法，如运动、冥想或定期放松时间。
5. 定期体检：定期进行生殖系统健康检查和排卵监测，可以及早发现问题并采取适当的治疗。
6. 避孕方式：停止使用避孕措施后，可能需要一段时间让身体恢复正常生理周期。了解自己的排卵周期，并在最佳受孕期进行性生活。
7. 夫妇关系：良好的夫妇关系和沟通有助于减少压力和焦虑，提高生育能力。
8. 健康的性生活：在排卵期增加性生活频率，可以提高受孕几率。
9. 寻求专业帮助：如果长时间尝试未果，建议夫妇双方接受生育能力评估，寻找可能的不育原因并进行治疗。
10. 心态调整：保持乐观的心态和耐心，怀孕是一个自然过程，不要过度焦虑和自责。
以上是一些帮助提高怀孕几率的方法和注意事项，每对夫妇的情况可能有所不同，建议根据个人实际情况进行调整和选择。