手臂举起后腋窝鼓胀是一个常见现象，主要原因之一是肌肉运动引起的气体堆积。当手臂举起时，特别是在运动时，肌肉活动会导致局部血液循环加快，同时产生大量二氧化碳。
二氧化碳在肌肉活动后通常会通过血液运输到肺部排出体外。然而，如果运动过程中肌肉的血液供应不足或者呼吸不畅，二氧化碳在体内积聚，部分会被转化成碳酸氢盐，在组织间隙内积聚。
此外，手臂举起时，腋窝内的淋巴结和淋巴管也会因为姿势改变而受到影响。正常情况下，淋巴管会通过肌肉活动来推动淋巴液流动，帮助清除体内的废物和代谢产物。但当手臂长时间举起时，这种流动可能会受到限制，导致淋巴液在腋窝积聚，形成所谓的“鼓胀”现象。
对于手臂举起腋窝鼓胀的现象，预防和改善的方法包括：
1. 合理的运动姿势和节奏：避免过度的手臂举起动作，尤其是在运动时应注意休息和适度放松。
2. 深呼吸和放松肌肉：运动前后进行适当的呼吸练习，有助于排出体内的二氧化碳，并促进肌肉的放松。
3. 活动后适当的伸展和按摩：通过适当的伸展和按摩，可以促进血液和淋巴液的循环，减少局部积聚。
总之，手臂举起腋窝鼓胀是一个不少人经常遇到的问题，通常是因为肌肉活动和淋巴流动受到影响所致。通过合理的运动和养生方法，可以有效预防和改善这一现象，维护身体的健康和舒适。