月经量少是指每次月经周期出血量少于正常范围的现象。正常的月经周期一般为28天左右，每次出血量在20-60毫升之间。如果月经量少，可能会引发女性健康方面的疑虑和困扰。
造成月经量少的主要原因包括生理因素和环境因素。生理因素可能包括激素失调、子宫内膜病变、卵巢功能异常等。环境因素如生活压力大、营养不良、过度节食或运动等也可能影响月经量。
月经量少不仅会影响生育能力，还可能提示潜在的健康问题。例如，激素失调可能导致月经不规律，子宫内膜病变可能增加子宫癌风险。因此，对于月经量少的女性，及早寻求医生建议是非常重要的。
调理月经量少可以从多个方面入手。首先是调整饮食结构，保证摄入足够的营养，特别是铁、维生素等对月经健康重要的营养素。其次是适当的运动，有助于调节体内激素水平和改善整体健康。
除了饮食和运动，心理压力的管理也至关重要。学会放松自己，避免长期紧张和焦虑状态，有助于改善激素分泌和调节月经周期。
对于确诊有潜在病理性原因导致月经量少的患者，医生可能会推荐相应的药物治疗或手术干预。每位女性的具体情况可能不同，因此个性化的治疗方案非常重要。
总体来说，了解月经量少的原因和影响有助于女性更好地关注自己的健康状况。及时寻求医疗建议，调整生活方式，可以有效改善月经量少带来的健康问题，提升整体生活质量。