牙齿尽头出现小肉坨坨通常是牙龈问题引起的，可能是牙龈炎、牙龈肿瘤等引起的一种情况。
牙龈炎是最常见的原因之一，它可能由于牙菌斑积聚引起，也可能是牙周炎的早期症状之一。牙龈炎时，牙龈会出现红肿、易出血的症状，同时在牙齿尽头可能形成小肉坨。
另外，牙龈肿瘤也可能导致牙齿尽头出现肉坨，这时应及时就医，进行进一步检查和治疗。
针对牙齿尽头出现的小肉坨坨，可以采取以下养生建议：
1. 保持口腔卫生，定期刷牙、使用牙线和漱口水，有效清除口腔中的细菌和食物残渣，预防牙龈问题的发生。
2. 避免食用过硬或刺激性食物，以免刺激牙龈，加重症状。
3. 观察牙龈情况，如发现异常及时就医，接受专业的口腔检查和治疗。
4. 调整饮食习惯，多摄入富含维生素C的食物，有助于牙龈健康。
5. 避免过度刷牙，选择软毛牙刷，轻柔刷洗，避免损伤牙龈组织。
牙齿尽头出现的小肉坨坨虽然常常会带来不适，但通过科学的养生方法和及时的治疗，可以有效缓解症状，保持口腔健康。
如果情况严重或持续时间较长，请及时就医，以免引发更严重的口腔问题。