眼压高是指眼内压力异常增高，可能导致眼部不适和眼疾的发展。在日常眼部保健中，冷敷和热敷是常用的方法之一。
冷敷通常能有效缓解眼部疲劳和浮肿，适用于眼压升高导致眼部不适的情况。冷敷可以通过降低眼部血管扩张，减轻眼内压力，从而缓解症状。
热敷则有助于增加眼部血液循环，放松眼部肌肉，对于一些因眼部疲劳或干涩引起的轻微眼压升高有一定帮助。
选择冷敷还是热敷应根据个体情况和医生建议来决定。一般来说，对于急性眼部不适和显著的眼压升高，冷敷能够快速缓解症状；而长期稳定的眼压升高，可以考虑定期进行热敷来帮助眼部放松和保持血流。
在使用冷敷时，建议使用冰袋或者浸过冰水的毛巾，每次持续约15分钟，避免过久接触皮肤。热敷则可以选择温水浸湿的毛巾，同样持续时间约15分钟。
无论选择冷敷还是热敷，都应注意避免过度使用或者过度温度，以免对眼部造成不必要的刺激和伤害。
综上所述，眼压高时的冷敷和热敷各有其适用情况和益处。在进行眼部保健时，根据实际情况选择合适的方法，有助于缓解症状，保持眼部健康。
参考医生的建议和个体的反应，可以更好地把握冷敷和热敷的时机和方法，以达到最佳的眼部保健效果。