脾虚气滞是指脾胃功能失调，表现为消化功能减弱，食欲不振，腹胀便溏等症状。
常见症状包括食欲不振，食物消化不良，导致腹胀、便秘或者腹泻。
中医养生认为，脾虚气滞可以通过调整饮食习惯来改善。建议多吃易于消化的食物，如粥、稀饭、蔬菜等，避免生冷、油腻食物的摄入。
适当进行体育锻炼也有助于改善脾胃功能，增强身体的代谢能力和免疫力。
中药调理在治疗脾虚气滞方面也有一定效果，常用的药物包括养心气、健脾胃的中药方剂。
总之，了解脾虚气滞的症状及调理方法对于改善消化不良、促进身体健康至关重要。通过合理饮食、适当运动和中医调理，可以有效缓解脾虚气滞带来的不适。
如果症状严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业的中医调理和治疗。