顽固性失眠是指长期存在且难以缓解的睡眠障碍，给患者的生活和健康带来了严重影响。失眠可以由多种原因引起，如心理因素、生活习惯不良、环境因素等。
心理因素是导致顽固性失眠的重要原因之一。焦虑、抑郁、精神压力过大等都会干扰大脑的正常睡眠信号，导致失眠的发生和持续。
生活习惯的不良也是影响睡眠质量的重要因素。如不规律的作息时间、饮食不健康、长期熬夜等都会扰乱生物钟，加重失眠问题。
环境因素包括噪音、光线、温度等，对睡眠质量有直接影响。舒适的睡眠环境有助于改善失眠问题。
针对顽固性失眠，可以尝试以下治疗方法来改善睡眠质量：
1. **行为疗法**：建立良好的睡眠习惯和规律的作息时间，避免白天长时间睡眠或长时间躺床。
2. **心理治疗**：对焦虑、抑郁等心理问题进行有效的治疗和管理，帮助恢复正常的睡眠信号。
3. **药物治疗**：在医生指导下使用合适的安眠药物，短期内帮助改善睡眠质量。
4. **中医治疗**：中医药治疗失眠已有悠久历史，如针灸、中药疗法等，可以调节气血、平衡阴阳，改善失眠症状。
5. **养生方法**：良好的饮食习惯、适当的运动、保持心态平和等养生方法对改善失眠有积极作用。
顽固性失眠对患者的身体健康和心理健康都是一种严重的挑战，但通过合理的治疗方法和良好的生活习惯，大部分患者可以有效改善睡眠质量，重获良好的生活状态。如若症状严重，建议及时就医，寻求专业的治疗和指导。