荨麻疹是一种皮肤过敏反应，常表现为局部皮肤红肿、瘙痒和丘疹，有时会伴随呼吸困难或其他严重症状。发作时，首先需要保持镇定，寻找可能的过敏原。
首要的自救措施是避免进一步接触可能引发过敏的物质，例如某种食物、药物或化学品。及时除去接触过敏原的衣物、清洁皮肤，并保持皮肤清爽。
对于轻度荨麻疹，可以尝试应用冷敷或温水浸泡以减轻症状。避免搔抓是非常重要的，因为搔抓会加重瘙痒和皮肤损伤。
口服抗组胺药物如扑尔敏、氯雷他定等可以有效减轻症状，但需在医生指导下使用，特别是对于有严重过敏反应史的人群。
对于严重或持续性荨麻疹，建议立即就医。医生可能会给予更强效的药物治疗，如皮质激素或其他免疫调节药物。
在日常生活中，建议注意饮食健康，保持充足睡眠，减少压力，这些都有助于增强免疫系统，降低过敏反应发作的可能性。
总之，了解荨麻疹的自救方法对于提高生活质量和应对突发过敏反应至关重要。通过合理的预防和自我救治措施，可以有效减少荨麻疹对日常生活的干扰。