蒲公英（学名：Taraxacum mongolicum Hand.-Mazz.）是一种生长在野外的常见植物，其根、叶和花都有着丰富的药用价值。在中医养生中，蒲公英被认为具有清热解毒、利尿消肿的作用。
蒲公英的根茎富含蒲公英素、蒲公英酸、胡萝卜素、维生素C等多种营养成分，具有促进肝脏解毒、调节血糖、改善消化等功效。因此，适量长期饮用蒲公英茶或汁对于维护肝脏健康、促进身体新陈代谢都有积极作用。
长期饮用蒲公英茶能够帮助清除体内的自由基，延缓细胞老化，对于抗衰老有一定的保健效果。
然而，尽管蒲公英有诸多益处，但也需要注意其适量。过量饮用可能会导致消化不良、腹泻等不适症状，尤其对于胃肠功能较弱的人群更应注意控制饮用量。
总的来说，蒲公英作为一种天然的中草药茶，在适量的情况下，长期饮用是安全且有益的。但具体到个体差异和健康状况，建议在医生或中医师的指导下进行。
结论：蒲公英作为中医养生中的重要成分，其长期饮用可以有效促进身体健康，但需注意适量和个体差异。在选择蒲公英茶或汁时，建议选择正规渠道购买，并注意饮用方法与剂量，以达到最佳的养生效果。