葡萄籽是从葡萄中提取的一种营养成分，富含多种抗氧化物质，如原花青素和黄酮类化合物。这些成分被认为对身体具有多种益处，包括抗氧化、抗炎和抗衰老。
长期食用葡萄籽可以帮助保护心血管健康。研究表明，葡萄籽提取物可以降低胆固醇水平，改善血管弹性，并减少心血管疾病的风险。
此外，葡萄籽还有助于改善皮肤健康。其抗氧化性质有助于减少自由基损伤，从而减缓皮肤衰老的过程，保持皮肤的光滑和弹性。
尽管葡萄籽具有诸多好处，但长期大量食用仍需谨慎。一些研究指出，高剂量的葡萄籽提取物可能会引起消化不适或其他不良反应。
建议在医生或营养师的指导下使用葡萄籽补充剂，并遵循推荐的用量。一般建议的日常摄入剂量是每天100-300毫克，分次服用以增加吸收效果。
总结而言，葡萄籽作为一种天然的抗氧化剂和保健品，适度和长期稳定地食用可以带来多方面的健康益处。但对于个体而言，建议根据自身健康状况和专业人士的建议来确定最适合的使用方式和剂量。