正常心率是指心脏每分钟跳动的次数，通常反映了心脏和全身健康的状态。成人的正常心率范围一般为60到100次/分钟。
心率受多种因素影响，包括年龄、体育锻炼水平、情绪状态以及是否服用药物等。
在安静状态下，一般来说，心率较慢而均匀的人可能是身体更为健康的表现。
运动后，心率会上升，这是正常的生理反应，帮助身体更有效地输送氧气和营养物质。
低于正常范围的心率称为心动过缓，可能由于某些药物、心脏病或其他健康问题引起。
高于正常范围的心率称为心动过速，可能是由于焦虑、贫血、过度活动或某些心脏问题引起。
保持正常心率有助于降低心血管疾病的风险，建议通过适当的运动和健康的生活方式来维持健康的心率水平。
总之，了解并保持正常心率是维护整体健康的重要步骤，需要注意个体差异以及生活环境对心率的影响。