宝宝在成长过程中，尤其是在5个月左右，拉稀水便是一个常见的现象。这种情况通常由以下几个主要原因引起：
1. 饮食问题：宝宝开始尝试辅食或者母乳喂养中出现问题，可能导致肠胃不适。
2. 感染：细菌或病毒感染是引起宝宝拉稀的常见原因，此时家长需及时咨询医生。
3. 牙齿生长：宝宝长牙时，口水增多可能会导致拉稀。
当宝宝出现拉稀水便时，家长可以采取以下措施帮助宝宝恢复健康：
1. 继续喂养：母乳喂养的宝宝可以继续喂养，增加喂养次数，确保宝宝充足的液体摄入。
2. 调整饮食：如果宝宝已经开始辅食，可以暂停辅食并逐步恢复，选择易消化的食物，如米汤、稀粥等。
3. 补充电解质：可以考虑给宝宝补充医生推荐的适当的口服补液溶液，以帮助宝宝恢复体力。
4. 观察症状：密切观察宝宝的拉稀情况，如果伴随其他症状如发热、持续性腹泻等，应及时就医。
总之，当宝宝出现拉稀水便时，家长首先不必过度紧张，可以通过合理的饮食调整和适当的护理帮助宝宝尽快康复。如有不确定或症状加重，建议及时就医寻求专业建议。