一、饮食调整：饮食对皮肤颜色有着重要影响。增加摄入维生素C、E等有助于美白的营养素，多吃新鲜水果、蔬菜，少食辛辣油腻食物，有利于改善肤色。
二、适当运动：适量的运动可以促进新陈代谢，增加血液循环，使肌肤更有光泽。建议选择户外活动，如慢跑、游泳等，同时注意防晒工作，防止晒黑。
三、定期护肤：选择适合自己肤质的护肤品，坚持每天做好清洁、保湿、防晒等工作。可以使用美白产品，但需谨慎选择，避免过度使用导致皮肤负担。
四、保持良好作息：规律作息有利于身体健康，也对皮肤有益。保证充足的睡眠时间，避免熬夜，可以帮助肌肤修复，减少色斑。
五、避免不良习惯：戒烟限酒，远离环境污染，减少电子产品对皮肤的伤害，对于改善肤色有着积极的作用。
六、中医美容：可以考虑一些中医美容方法，如针灸、艾灸等，有助于调理身体内部环境，从而改善肤色。
综上所述，脸部变白的最有效方法是综合多种因素，包括饮食调整、适当运动、定期护肤、保持良好作息、避免不良习惯以及中医美容等，通过长期坚持，可以达到明显的美白效果。