1. 防晒是关键：紫外线是导致皮肤晒黑的主要原因之一。选择合适的防晒霜，在户外活动时及时涂抹，特别是在阳光强烈的时候。
2. 补水保湿：保持肌肤水润有助于提升肤色，选择具有保湿功效的面霜或喷雾，随时补充水分。
3. 规律作息：良好的作息习惯有助于改善肌肤状态，保证充足的睡眠时间，让肌肤有足够的修复时间。
4. 合理饮食：摄入丰富的维生素C和维生素E有助于减少黑色素沉淀，增加肌肤的光泽。
5. 使用美白产品：选择含有美白成分的护肤品，如熊果苷、烟酰胺等，坚持使用可以有效淡化色斑，提亮肤色。
6. 中医美白：中医认为，内调外养是美白的关键。可以通过中药调理身体内部，同时配合外部护理，如中草药面膜等。
7. 注意清洁：彻底清洁面部，防止毛孔堵塞，影响皮肤呼吸和排毒。
8. 注意饮食：少食用刺激性食物，如辛辣食物、油炸食品等，多摄入新鲜水果、蔬菜，有助于改善肤色。
9. 调整心态：保持心情愉快，减少压力，有助于改善皮肤状态，让肌肤更加白皙有光泽。