1. 海鲜类：荨麻疹患者可以安全食用深海鱼类，如鲑鱼、鳕鱼和鳟鱼，它们富含omega-3脂肪酸，有助于抑制炎症反应。另外，虾、蟹等海鲜也是良好的选择。
2. 蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果是荨麻疹患者的良好选择，尤其是富含维生素C的水果，如柑橘类、草莓等，有助于增强免疫力。此外，菠菜、芹菜、西兰花等绿叶蔬菜也是不错的选择。
3. 坚果与种子：杏仁、核桃、亚麻籽等坚果与种子富含健康脂肪酸和抗氧化物质，对于减轻荨麻疹症状有一定帮助。但需注意，有些人对坚果过敏，应慎重食用。
4. 全谷类食物：全麦面包、燕麦、糙米等全谷类食物富含纤维和维生素，有助于消化系统健康，对荨麻疹患者有益。
5. 低脂乳制品：选择低脂奶、酸奶等乳制品，它们富含钙质和维生素D，有助于骨骼健康。
6. 绿茶：绿茶富含抗氧化物质，有助于提高免疫力，减轻荨麻疹症状。但需注意不要过量饮用，以免因咖啡因过敏加重症状。
7. 食物调理：避免摄入过多刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、酒精等，这些食物可能诱发或加重荨麻疹症状。
8. 多饮水：保持足够的水分摄入，有助于排除体内毒素，减轻荨麻疹症状。
9. 个体差异：每个人对食物的耐受性不同，因此荨麻疹患者在选择食物时应根据个体情况适度调整，避免过多摄入可能引发过敏的食物。
10. 咨询医生：在制定饮食计划前，荨麻疹患者最好咨询医生或营养师，以获取个性化的建议。
这些食物菜单可以作为荨麻疹患者日常饮食的参考，但并非每个人都适用，个体差异需要考虑，建议在调整饮食前咨询医生。