1. **温和易消化的食物**：孕妇感冒时，应选择温和且易消化的食物，如清淡的粥类、蒸蛋羹等，以减轻胃肠负担。
2. **多喝温水**：保持足够的水分有助于稀释体内的病毒，孕妇每天应保持充足的水分摄入。
3. **增加维生素C摄入**：水果和蔬菜富含维生素C，可以增强免疫力，如柑橘类水果、番茄、菠菜等。
4. **避免辛辣刺激食物**：辛辣刺激食物可能会刺激消化道，增加不适感，孕妇感冒期间应尽量避免食用。
5. **补充锌和蛋白质**：锌和蛋白质对免疫系统有益，适量摄入可以帮助孕妇更快康复，如肉类、豆类等食物。
6. **遵医嘱服用药物**：如果医生建议，孕妇可以服用医生推荐的安全药物，但应避免自行选择药物。
7. **保持休息**：适当休息有助于身体恢复，孕妇在感冒期间应注意保持充足的睡眠。
8. **咨询医生建议**：孕妇在感冒期间如有不适，应及时咨询医生，遵循专业建议进行处理。
总之，孕妇感冒时选择合适的饮食对于保护自己和宝宝的健康至关重要。通过合理的营养摄入和良好的休息，可以有效缓解感冒症状，加速康复。
以上建议仅供参考，具体饮食选择仍需根据个体情况和医生建议进行调整。希望孕妇们能在孕期保持良好的饮食习惯，健康度过每一天。