1. 健康饮食：保持均衡营养对于受孕至关重要。摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物以及富含优质蛋白质的食物，有助于提高受孕率。
2. 适量运动：适当的运动可以帮助维持身体健康，促进血液循环，有利于受孕。但要注意不要过度运动，以免对身体造成负担。
3. 管理压力：压力是影响受孕的重要因素之一。学会放松和应对压力，可以改善生育能力。可以尝试瑜伽、冥想或深呼吸等放松技巧。
4. 规律作息：良好的作息习惯有助于调节身体内部的生理节律，有利于受孕。尽量保持规律的睡眠时间和作息规律。
5. 避免有害物质：避免接触对生育有害的物质，如尼古丁、酒精和毒品等。这些物质不仅对受孕有害，还可能导致胎儿发育异常。
6. 定期体检：定期体检可以帮助检测潜在的健康问题，并及时采取措施加以解决，有助于提高受孕率。
7. 寻求医学帮助：如果夫妇长时间未能受孕，可以寻求专业的医学帮助。医生可以根据具体情况进行评估，并提供相应的治疗方案。
8. 增加性生活频率：在排卵期增加性生活频率可以提高受孕率。了解女性的排卵周期，选择在排卵期进行性生活，有助于提高怀孕机会。
9. 营造良好的生活环境：良好的生活环境对于受孕至关重要。避免接触有害物质，保持室内空气清新，有助于创造良好的受孕环境。
10. 保持乐观心态：乐观的心态对于受孕也是非常重要的。保持积极向上的心态，相信自己能够顺利受孕，有助于减轻焦虑和压力，提高受孕率。