阳萎是指男性在性生活中出现勃起功能障碍，可能会影响到生活质量和心理健康。虽然这是一个敏感的话题，但是很多男性都会面临这个问题。
引起阳萎的原因有很多，包括心理因素、生活习惯、健康问题等。在自我治疗之前，建议先咨询医生以确定具体的原因。
以下是一些可以尝试的自我治疗方法：
1. **改善生活方式：** 合理饮食，适量运动，戒烟限酒，保持良好的生活习惯对改善阳萎有帮助。
2. **减轻压力：** 压力是导致阳萎的一个常见因素。学会应对压力，可以通过健身、冥想、放松技巧等方式来缓解。
3. **保持健康的体重：** 肥胖会增加患阳萎的风险，保持适当的体重有助于改善性功能。
4. **中医调理：** 中医认为阳萎与肾气不足、肾阳虚等有关。可以尝试中药调理，如补肾壮阳的药物，但需在医生指导下使用。
5. **锻炼骨盆底肌肉：** 增强骨盆底肌肉有助于改善勃起功能，可以通过特定的锻炼方法来实现。
6. **避免不良习惯：** 避免长时间的自慰、频繁的性行为等不良习惯，对维护性功能有好处。
7. **良好的沟通：** 和伴侣坦诚沟通，减少性生活中的紧张和焦虑，有助于缓解阳萎。
总之，阳萎是一个可以通过调整生活方式和适当的自我治疗来缓解的问题。但如果情况严重或持续时间较长，建议及时就医。
以上建议仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况和医生建议而定。