阳萎，也叫男性阳痿，是指男性在性生活中无法完成勃起或保持足够的勃起来进行性交的一种病症。造成阳萎的原因有很多，如心理因素、生理问题、药物副作用等。但是在一定程度上，男性可以通过一些方式自我恢复阳萎。
1. 注意调整生活习惯：保持规律的作息时间、合理的饮食习惯、适量的运动和有效的压力管理可以有助于改善性功能障碍，包括阳萎。
2. 涵养精气神：中医认为阳痿主要由精气不足或气血不畅引起，因此在饮食上可以选择一些有滋补作用的食材，如枸杞、核桃、黑芝麻等。适当的中医调理也可以帮助恢复阳萎。
3. 远离有害物质：减少酗酒、烟草和毒品的摄入，因为这些物质会对性功能造成很大影响。
4. 锻炼身体：适量的运动可以增强身体的代谢和循环系统，有助于促进阳痿症状的缓解。特别是一些针对盆底肌肉的锻炼对改善勃起功能有很好的效果。
5. 增加情趣：与伴侣保持良好的沟通和情感关系，增加情趣和互动，有助于舒缓压力，减轻性功能障碍的症状。
尽管一些阳萎症状可能可以通过自我调节和改变生活习惯来改善，但对于严重的病情，尤其是由疾病或药物引起的阳萎，建议及时就医并按医生的建议进行治疗。
在自我尝试恢复阳萎的过程中，男性应该注重个人的身心健康，保持积极的心态，不要过分担忧和焦虑。同时，需要有耐心和坚持，因为恢复性功能需要时间和持之以恒的努力。
总之，男性如果出现阳萎问题，可以通过调整生活习惯、保持健康饮食、适量运动、增加情感沟通等方式来尝试自我恢复。但是在恢复过程中，仍应重视专业医生的指导和治疗，以保证恢复效果和身体健康。