菊花茶是一种源自中国传统的养生饮品，其作用多种多样。
首先，菊花茶对改善视力有着显著的效果。菊花中含有丰富的胡萝卜素、维生素A等成分，这些物质有助于保护眼睛、改善视力，对于经常使用电子产品的人群尤其有益。
其次，菊花茶具有清热解毒的功效。在夏季高温天气或感冒发热时，适量饮用菊花茶可以帮助清除体内的湿气、热气，有利于身体的调理和恢复。
另外，菊花茶还有镇静安神的作用。菊花中含有镇静成分，可以缓解焦虑、紧张的情绪，有助于睡眠质量的提升，是很多人选择的养生饮品之一。
正确饮用菊花茶也很重要。一般来说，每次泡茶以5-10克为宜，用90-95度的热水冲泡，浸泡3-5分钟即可饮用。但对于孕妇、儿童等特殊人群，应谨慎饮用，并遵医嘱。
总的来说，喝菊花茶不仅可以改善视力、清热解毒，还能够镇静安神，对于维护健康有着积极的作用。但在饮用时需注意适量，避免过量引起不良反应。