1. 理解孩子的成长阶段：12岁是孩子从儿童向青少年过渡的关键时期，身体和心理上都经历了较大的变化，情绪波动较为频繁。
2. 沟通和倾听：与孩子建立良好的沟通渠道非常重要。倾听他们的想法和感受，帮助他们表达情绪。
3. 培养情绪管理技能：教导孩子学会通过各种方式来管理情绪，如深呼吸、冷静思考、找到解决问题的方法。
4. 创造稳定的家庭环境：良好的家庭氛围有助于孩子情绪的稳定。建立规律的作息时间和积极的家庭互动。
5. 避免过度压力：适度的挑战有助于孩子成长，但过度的压力会增加他们的情绪波动。理解孩子的能力和兴趣，给予合理的支持和鼓励。
6. 寻求专业帮助：如果孩子的情绪问题严重影响了他们的日常生活或社交能力，及时寻求心理专家的帮助。
7. 关注营养和健康：合理的饮食和充足的睡眠对孩子情绪的调节有重要作用。确保他们摄取足够的营养和进行适当的运动。
8. 家长的示范作用：作为家长，自己的情绪管理能力对孩子的影响不可小觑。给孩子树立一个积极的情绪管理榜样。