脾虚是中医学中的重要概念，指的是脾胃功能失常、运化功能减弱的状态。脾胃为后天之本，主要功能是运化水谷精微为气血，是人体的消化与吸收中心。脾虚可以导致消化功能减弱，引起身体各种不适。
脾虚的根源主要包括先天禀赋和后天因素两个方面。先天禀赋是指个体发育过程中所形成的体质特点，包括遗传因素在内的因素决定了一个人生来对脾胃的承受能力。后天因素则是指后天生活习惯、饮食习惯、环境因素等对脾胃功能的影响。
不良的饮食习惯是导致脾虚的重要原因之一。如长期暴饮暴食，食用生冷油腻的食物，都会损伤脾胃功能，导致脾虚。此外，情志因素、作息不规律、长期劳累等也会加重脾虚。
预防和改善脾虚，关键在于调整饮食习惯，避免暴饮暴食，多食用易于消化的食物，保持规律作息，避免过度劳累。同时，中医养生强调调整情志，保持心情舒畅，对预防和改善脾虚也有一定的帮助。
综上所述，脾虚的根源是多方面因素综合作用的结果。我们应该从调整饮食习惯、保持良好的生活作息、调整情志等方面入手，预防和改善脾虚，保持身体健康。