春季养生的核心在于顺应春天阳气生发的特性。阳气是春季的主气，代表着生长、发育和活跃。在这个季节里，人体的阳气也逐渐兴旺，因此应当通过合理的饮食和生活方式调节体内的阴阳平衡，以增强身体的抵抗力。
春季养生的第一步是清理内脏，促进新陈代谢。在冬季的积累和肠道功能较弱的情况下，春季适宜进行清肠排毒的养生方法，如多食用富含纤维的蔬菜水果，多饮水等。这不仅有助于清理肠道，还有助于改善皮肤和整体代谢功能。
其次，春季养生需要注意调理情绪。春季气候变化多端，易让人情绪波动。因此，保持良好的心态对春季养生尤为重要。可以通过适当的运动、呼吸调节或者冥想等方式来放松身心，保持情绪的稳定和积极。
春季养生还需注意气候的适应能力。春天气候多变，时而寒冷、时而温暖，人体的免疫力和适应能力需要一定的调整。可以适当增加运动量，提升体温调节能力，加强身体的抵抗力。此外，要注意及时增减衣物，以应对昼夜温差变化。
综上所述，春季养生不仅要顺应自然界的变化，还要充分利用阳气生发的有利条件，通过调整饮食、情绪和生活方式，增强身体的抵抗力和适应能力，从而达到身心健康的目标。