饭后剧烈运动是否安全一直是一个备受争议的话题。有人认为饭后立即进行剧烈运动会影响消化系统，导致不良反应，而另一些人则持相反观点。
中医养生中的观点认为，饭后立即进行剧烈运动可能会导致消化不良，因为消化系统需要时间来处理食物。尤其是大餐后，更应该避免过早进行剧烈运动。
一般建议饭后等待至少30分钟到1小时再进行剧烈运动。这段时间可以让身体有足够的时间消化食物，减少不适感。
另外，个体差异也需要考虑。有些人消化系统工作效率高，可以较快处理食物，对饭后运动的耐受性较好；而有些人则需要更长的时间来消化食物。
总体来说，饭后多久可以进行剧烈运动因人而异。但普遍建议等待30分钟到1小时，避免饭后立即进行剧烈运动，有助于保护消化系统和身体健康。