肾阴虚的主要症状包括：1. 性功能减退，如阳痿、早泄等；2. 精神状态不佳，易疲劳、失眠；3. 腰膝酸软，四肢无力；4. 头发干枯、皮肤干燥；5. 嘴干口渴，尿频尿急。
调理肾阴虚的方法有：1. 调整作息，保证充足睡眠；2. 饮食调理，多食滋阴补肾的食物如枸杞、山药等；3. 避免过度性生活和性行为过频；4. 保持心情愉快，避免情绪过度波动；5. 可适当运动，选择适合的体育锻炼方式。
除此之外，中医药理论认为，肾阴虚还需根据个体情况进行针对性的调理方案，可以通过中药调理或针灸等中医疗法进行辅助治疗。综合调理，有助于改善肾阴虚状态，提升整体健康水平。