尿酸是人体代谢产物之一，通常通过尿液排出。了解正常尿酸值的范围是评估健康状况的重要指标之一。
成年人的正常尿酸值通常在每升血液中为3.5到7.2毫克。高于这个范围可能会导致高尿酸血症，增加痛风和尿酸结石的风险。
尿酸水平受多种因素影响，包括饮食习惯、遗传因素、药物使用以及体重等。高蛋白饮食和酒精摄入增加尿酸生成，而减少含糖饮食和适量运动有助于降低尿酸水平。
高尿酸血症的症状包括关节痛和痛风发作。定期检查尿酸值可以帮助早期发现并管理这些健康问题。
中医养生注重通过调整饮食和生活方式来维护尿酸平衡。例如，推荐多食用水果蔬菜、少食高嘌呤食物，合理锻炼和保持良好的生活习惯。
总之，了解并维护正常的尿酸值是促进健康养生的重要一环。通过适当的饮食和生活方式调整，可以有效预防和管理与高尿酸血症相关的健康问题。