1. 粥类食物：如稀饭、粥等，易于消化，有助于缓解胃部不适。
2. 面食：如面条、馒头等，可以中和胃酸，缓解疼痛。
3. 豆类食物：如豆腐、豆浆等，含有丰富的植物蛋白，有助于保护胃黏膜。
4. 蔬菜：如西红柿、黄瓜等，富含维生素C，有助于降低胃酸浓度。
5. 水果：如香蕉、苹果等，富含果胶，有助于吸附多余胃酸。
6. 奶类食物：如牛奶、酸奶等，可以中和胃酸，缓解不适。
7. 小吃：如饼干、面包等，可以吸收胃酸，减轻疼痛。
8. 海产品：如海带、海鱼等，富含胶质，有助于修复胃黏膜。
9. 坚果类食物：如核桃、杏仁等，含有丰富的维生素E，有助于保护胃黏膜。
10. 饮料：如淡盐水、蜂蜜水等，可以中和胃酸，缓解不适。但需避免浓茶、浓咖啡等刺激性饮料。